动什么别动感情-
北京协和医学院陈乔朴教授
冬季是鼻炎的高发期，每年冬季，都会有3亿左右的患者鼻炎发作。鼻炎不仅给患者本身带来了痛苦，同时鼻炎的各种症状，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等还会给患者的日常工作和生活带来严重的影响。
鼻炎的康复比较缓慢，单独药物治疗一般很难达到目的，这是因为患者感染鼻炎往往和自身体质弱有一定关系。因此，在坚持治疗的同时，配合合理的锻炼，不但可以加快康复，同时也有助于康复后的预防。
锻炼真的有助于鼻炎康复吗？
从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，但可以从根本上免除病痛。
研究发现，参与规则的体育运动，关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨坚持慢跑3000米左右，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次。如此坚持可有效帮助根治鼻炎。
临床实践证明，增强体质，提高鼻黏膜抗过敏和不良刺激的抵抗力是主要的治疗手段。因此，坚持适当的晨练健身运动是治疗鼻炎的一种治本方法。
都有哪些锻炼方法呢？
