姽婳94
湿气相信大家这两年看到这个词应该非常多，因为中国人本应以五谷杂粮为食，却以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，就会形成湿气。
湿气，乃是人最害怕的一种邪气，人会生病，都是湿气造成的。现在是常下雨的季节，在这种潮湿的环境下，人就特别容易滋生湿气。湿气其实不是从外部直接进入人体的，而是外感而发，感受到身体外潮湿的空气，身体内部才会有湿气滋生两者形成一个呼应。
老话说的好，是药三分毒，所以下面就给大家介绍一些我们常见的食材，它们可都是祛湿的高手哦！
图上的是马齿苋，不少朋友应该会有印象吧，它是一种常见的野菜。其实它对咱们的健康有很多好处，不仅可以代茶饮，祛湿的效果也是杠杠的。马齿苋食用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效。它还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿、止血作用。还有，马齿苋除了可以凉拌吃，洗干净晒干后泡水喝，也是不错的哦！
薄荷大家都知道，但是各位有谁用薄荷叶泡水喝过？其实常喝薄荷水具有促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，防止血压上升，排出体内毒素等功能，尤其是湿气较重的朋友，多喝点薄荷叶泡的水，提神的效果也不错，起码让你一整天都精神爽爽的，关键是口味非常不错，夏天喝刚刚好哦！
