南瓜子是一种大家都喜欢吃的瓜子类的食材,属于坚果之一,它的口感好,而且营养物质多,可以补充丰富的矿物质以及微量元素,而且也具有补脑的作用,听说吃南瓜子的优势有很多,特别是对于男性改善精子质量有好处,下面就来具体介绍南瓜子的好处。
1、南瓜子有助改善精子质量
专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,南瓜子属于含锌量比较高的食材类型,可以起到补肾的作用,对于男性肾虚精子量少的情况有改善的作用,而且也可以提高性功能,除了南瓜子以外,还有很多含有锌元素多的坚果都可以经常吃。
2、南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。这样的食疗方法可以有助于降压的作用,对于高血压心血管疾病的人群来说是福音,可以试试。
3、南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;还有维生素E,这些物质对于滋养牙龈有好处,可以减少牙龈萎缩的情况,对牙齿有保护的作用。