血管老,人就老。这不是危言耸听。血管承载着奔流的血液,连接着全身的组织器官,被称为“生命的通道”。30岁后就要开始注意血管的保护了。
日常生活中有哪些食物能清理血液垃圾呢?它是血液垃圾的“克星”!30岁后还不吃,吃亏的就是你!
黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液回圈。此外,花青素还有护眼的功效。
推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
绿茶
绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖升高,让血液循环更加顺畅的作用。
山楂
在保持血管健康的方面起的作用不少,增加血小板活性,抑制血小板凝结,避免形成血栓,还有扩张血管的作用,降低冠心病和高血压的发病率等,是不错的食物。
青椒
青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可清除血液中含有的毒素。