这不是老司机说的那种“吃香蕉”,但的确有些人不喜欢。关于这种水果印象里是小朋友的最爱,成人吃的就较少。其实它是一种超级水果。它几乎集所有优点于一身,营养、味道鲜美、价格便宜、常见。它可以用于烹饪、做甜点、医疗保健和化妆品。
是的,你没看错,是化妆品。现在,咱们一起来把所有的事情都弄清楚,我在这给你列出了每天吃香蕉的25个的好处。
1、吃香蕉可以帮助你减肥
当你制定了一个减肥计划时,香蕉是与膳食餐配对佳品。香蕉纤维和淀粉含量高,吃完后会让你感觉饱胀。它还使人体对胰岛素敏感,从而使身体停止吸收葡萄糖,这是造成体重减轻的原因。一份100克的香蕉足以帮助你减掉几斤。
2、降低高血压
我们平时盐的摄入量太多,这会引起高血压风险。好消息是,香蕉钠含量很少,可以降低高血压。统计显示,爱吃香蕉的人很少因中风而死亡。
3、抑郁症
香蕉是好心情增强剂。在香蕉中可以找到称为血清素和色氨酸的快乐激素。除了这些营养素,香蕉里还含有镁,后者有促进你健康的睡眠、良好的心情、心脏、肌肉和免疫系统的功能。
4、降低贫血的风险
贫血症是一种缺乏血红蛋白的疾病。它会使你会感到疲倦,脸色苍白,无法正常呼吸。香蕉中铁的含量很高,可以促进血红蛋白的生成。缺铁性贫血会得到改善。另外,香蕉还可以调节血糖水平,因为它含有维生素B6。