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关于减脂, 你得知道这9件事
健身的小伙伴
你们好
我是伽梵
今天的正题是emmmmmm…….
如何囤积脂肪过冬?
想得美
当然是趁着冬天这个黄金季节
加速减脂
关于减脂,你必须得知道9件事
01
减脂最好的训练方式是力量训练 有氧训练
并且最好是先做力量
后做有氧
02
对于减重
有氧的效果最好
对于降低皮脂HIIT的效果最好
03
跑步很好,但光跑步只能瘦
并不能有这样前凸后翘的好身材
04
复合动作能消耗更多的热量
05
长期做一种有氧运动
你的身体会适应它
效果会变得越来越差
06
不管你用什么方法减脂