说道宵夜,它可是我们寂寞孤独漫漫长夜的最佳陪伴。当吃的饱饱的,就可以安心睡觉了,所谓吃饱喝足、睡觉幸福。可是,你不知道的是,如果把下面这些食物当做宵夜在晚上食用,长期下来就会引发不良健康的反应,随着日积月累,就会给身体造成极大的损伤,很多人都是这样吃到医院去了!
小编就有一个朋友,年底这几个月经常忙工作到晚上11点多,工作完成之后他就会通过手机点外卖,经常点一些烧烤啊,麻辣烫啊、粉丝啊什么的。这不前几天,因为急性胰腺炎被送进去了医院,甚至都被送进了ICU病房。医生表示,一方面是他本身压力就大,加上经常熬夜,日常饮食不规律,夜间经常吃的过饱就睡觉,时间长了,这身体都坏了。
■这些食物无论多美味也别在晚上吃:
●辛辣的食物在夜间就不要吃了,比如麻辣烫、辣条、麻辣干脆面等等。这些具有辛辣刺激性的食物,很容易会损伤我们身体的肠胃黏膜,如果情况比较严重的甚至还可能会引发胃溃疡,甚至是胃癌风险。
●对于一些垃圾食品,也不要吃,因为在垃圾食物当中会存在有大量的香精、添加色素等人工添加剂物质。如果你在睡觉之前摄入过多这类的食物,就会大大增加身体肝脏肾的工作负担,对于身体健康十分的不利。
●对于腌制食品也要尽量不要吃。比如我们常见的凤爪、萝卜干等等,都是能保存很长时间,并且也是不好朋友夜间的最佳食物伴侣。但是如果你经常在睡觉之前吃这些腌制类的食物,很容易会导致你夜间出现口渴的情况,从容会导致因为口渴而半夜醒来,影响睡眠质量。另外,腌制食品本身具是具有高量的盐分,长期摄入大量的盐分,很容易会引发冠心病、肠道疾病、胃部疾病以及高血压等疾病。