一、压力过大的人
快节奏的现代生活每个人都会遇到压力、焦虑的问题,想要回避是不可能的。但是情绪是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活,将不良情绪对身体的影响降到最低。人在练习瑜伽后,焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降,愉快度会显著提升。
二、久坐的上班族
上班族因为经常长时间保持坐着的姿势,腰部和颈部经常出现酸痛。腰部、颈部肌肉经常呈静态紧张状态,容易使腰部的肌肉疲劳,而当腰肌长期疲劳而得不到放松时,则会转化为腰肌劳损,甚至可能诱发腰椎间盘突出,瑜伽很多体式,都有锻炼腰背、肩颈肌肉的作用,远离职业病。
三、不良生活习惯的人
瑜伽其实是一种健康、自律的生活状态,改变原本会影响身体健康的不良生活习惯。每天的瑜伽练习,把内心的苦闷和不良情绪发泄出去,起到情绪舒缓的作用,身体的疲惫、情绪的舒缓很容易改变现代人失眠、焦虑以及昼夜颠倒的不良生活习惯,形成瑜伽健康生活方式。