冬天大家爱吃火锅涮羊肉,羊肉鲜香扑鼻,能温胃御寒。但是立春一过,气温回升,热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就很容易和气候“冲撞”,一不留神,大家就容易补过头。春天养生,这类肉要少吃。
春季养生羊肉应少吃
羊肉能起到助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的作用,它是一种优良的温补强壮剂。冬天吃羊肉不仅可以抵御寒冷,还能保护胃壁修复胃黏膜、促进消化。
春天气温回暖,万物成长,人体阳气也得以升发,肝脏疏泄,气血趋向体表,人体新陈代谢活跃。人体肠胃经过一个冬天长期的进补,积滞较重,不宜再吃油腻辛辣食物,以免助阳外泄。
羊肉正是“性热”的代表,经常吃会引发上火,致使胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀痛等症状出现。不过,也不是说一点羊肉也不能吃,适量吃一些并无大碍,在吃羊肉的时候能搭配萝卜是最好的。
除了羊肉,还有牛肉、荔枝、桂圆等温燥食物,可以多吃一些菌菇、豆制品、黑米、菠菜等。
春天养生从养肝开始 宜吃这些菜
在中医看来,春天是肝木之气旺盛的季节,一些人在春天有眼睛干燥、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等不适感,就是肝脏出现问题的外在表现。