对于回南天,大多数人都是对它没有好印象的,回南天对我们的生活,环境还有健康造成了非常大的影响。并且还有利于细菌的滋长,容易引起发霉腐烂等。而且,在阴冷潮湿的天气里,对于那些心理素质比较差,或者本身就有抑郁症倾向的人群,容易诱发抑郁症。接下来我们了解一下。
虽然回南天与抑郁症不能完全的挂钩,但是阴冷、湿闷,雾气连绵的日子里,容易导致人体内分泌紊乱,进而引起情绪低落,持续的情绪低落容易诱发抑郁症。
在这种天气里,我们要做到以下的一些措施
1,多到户外活动,多参加集体活动,多与人交流,如看场电影、逛街购物等;
2,生活保持规律,避免过度劳累;
3,当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开室内的照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
4,适当增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁,但糖尿病患者除外。再有,可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。
5,注意防湿,如果居住的环境比较潮湿,要注意做好防潮工作。