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半夜睡觉小腿突然抽筋,这6种原因看看你触了哪一个!
很多人都有这样的经历:半夜翻个身或者伸一下腿,就会抽筋,往往把人从睡梦中痛醒,好长时间不能止痛,且影响睡眠。
很多人认为腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗,其实不止缺钙那么简单。
1、睡觉受冷
晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会发生痉挛把人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动后放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,很容易引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
当出汗过多时,体内液体和电解质大量丢失,导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。