意识改变
意识影响我们的行为,意念决定的意识。一个心态非常好的人,
无论他从事什么工作,以及健康养生,
他都会把工作当成是一项神圣的职责,以及健康的生活方式,
并怀着浓厚的兴趣把它做好。
而一个心态消极甚至扭曲的员工,只会把工作当成累赘。也会不顾及自己的身体,糟蹋自己,放纵自己,大吃大喝。行为改变
一个人的行为决定了他(她)结果,有了意识改变,就会每天早上(注意顺序)起来喝水、排毒、吃水果、吃蔬菜、五谷杂粮粥;
吃完早餐快乐上班去,心情也是愉快的,这样的心情一切都是花开花谢,工作效率也会大大提高了,10点左右可以吃点干果、葡萄干等等;
12点要吃午餐了,吃好而不吃饱,吃完饭喝点淡茶,给自己解解压吧,让心脏休息一会,睡觉30分钟。也补充了下午的能量。
下午一定要多喝水额,让自己的膀胱也排排毒吧!可以吃点干果、水果。