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如何练好阴瑜伽?这3个关键要点需要刻在心里
阴瑜伽,从名称上吓跑了好多男士瑜伽习练者,小编在刚开始接触瑜伽的时候,看到是阴瑜伽,直接没敢进,相信很多男士都有这样的心理吧。
其实阴瑜伽是不分男女的,而且还特别适合男士的练习,阴阳结合,俗称完美。
对于身体特别僵硬的,脾气比较暴躁的人来说特别适合来一次阴瑜伽的习练,但是在阴瑜伽的练习中要注意以下几个点,帮助我们不抗拒身体的拉伸,享受在阴瑜伽的体式中。
首先体式刚开始时不要进入的太深,因为我们保持的时间会比较久,深度会慢慢增加,如果一下就到比较深的体式总,很难维持住,或是有抗拒的过程。