运动减肥训练营——夏天，减肥减肚子的时候到了！

夏天就要到了，你的衣服是否还能够遮住你的肚子呢？如果不的话，这真是要命的问题，趁着还有2-3个月的时间，成都减肥中心来教你减肥减肚子。

成都暴瘦减肥中心：减肥减肚子

1.减肚子可以选择快走，健身操之类的强度比较低的运动，体能上升后，可以选择跑步之类的运动。

2.肚子小了后，阻力没那么大，可以做一些腹部联系，毕竟平坦的腹部离不开肌肉。

3.三分练七分吃可不是空话，要减肚子只训练可不行，三餐要规律，饮食多蔬菜，瓜果，杂粮，豆类等高蛋白食物，晚餐可以用水果代替，还有就是吃饭7分饱。

4.最后要说明的是，肚子是弹性比较大的部位，比较容易造成脂肪堆积，但减肥的效果也很明显，那么你应该做的事，就是持之以恒的训练，把自己变成易瘦体质。