在说减肥之前,我们先来简单说下脂肪的种类。
脂肪一共分为两种,一种是皮下脂肪,一种是内脏脂肪,皮下脂肪会让你显得很臃肿,影响美观!
而内脏脂肪,你可能看不到,因为它们是围绕着内脏生长,严重威胁着我们的健康!
但是,我们的人体又不能没有脂肪,多了少了都会影响健康!
下面来说下减肥的误区吧!
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做运动不需要控制饮食吗?
答案当然是,否!
真正的减肥是三分练,七分吃,饮食不控制一切都是空谈。 即使你每天全天训练,可是顿顿奶油蛋糕,一切都白搭了!运动只是辅助的,饮食的搭配最是更重要的环节!
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节食减肥
早上不吃饭的人,可以去公司照照镜子,保证你的气色无精打采!早餐是一天当中排名第一的重要。