请叫我风儿哥
一些人无法入睡，而另一些人则没办法保持睡眠的状态 。人们常说“早睡早起身体好”，但是世界上的事情永远不会那么完美。对于很多人来说，早睡早起几乎是奢望。他们入睡困难，或者不能熟睡。或者夜里醒来，之后无法再入睡，而有些人虽然能够入睡，但是早上醒来以后会感到全身乏力。这些都是失眠的表现。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足，或者睡眠质量太差，大脑的疲劳就难以恢复，会严重影响大脑的技能。会给生活，学习和工作带来很多不利的影响。
失眠虽然很可怕，但是也并不是不能治愈，只需做好以下几点，从此跟失眠说再见：
1，让饮食帮助睡眠
饮食可以给失眠带来变化。如果饮食中没有足够的褪黑素分泌的话很容易造成失眠。芝宁多糖在古书中具有扶正固本的作用，芝宁多糖中的腺苷，它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助睡眠的效果。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。芝宁多糖网上也有参考，可以具体问题具体选择。
