患上糖尿病不会选食物，没关系，“血糖的调理师”，吃好平稳血糖

众所周知，糖尿病是一种不可恢复的代谢疾病，对于糖尿病患者来说，最重要的莫过于控制好自己的血糖，而控制血糖最重要的方式是控制好自己的饮食。“冰冻三尺，非一日之寒”，很多的疾病，尤其是慢性病，都有一个渐进的过程。不注意自我保健，身体健康就会受损，疾病就会跟随而来，所以我们在健康的时候就应防患于未然，保护自己。

吃对食物，是糖尿病的首要注意点，不会吃，只能让你的血糖更加严重。那么生活中患有糖尿病的人，如何选择食物来吃，是学习的重点。今天我们就来看看，相互学习，相互交流。

糖友可以多吃点粗粮，但千万不要“粗粮细做”。粗粮磨得太细，也就成了细粮。以主要含淀粉的玉米为例，如果磨得太细，在消化过程中很快就转化为葡萄糖，容易引起血糖升高，丧失了粗粮本来的保健作用。

患上糖尿病，很多人都害怕淀粉食物会导致血糖波动，其实只要控制好每顿饭的摄入量就可以。你要知道的是，淀粉食物能够为人体提供能量，还有助于调节消化系统。