随着年龄的增长,身体器官也会出现各种“衰老”。研究表明,身体器官都是有保质期的,肺也不例外。
肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就会出现气喘吁吁的状况。你知道吗?肺的最佳保质期仅为20年!
要想让自己更年轻,养肺工作可不能忽视!快和小编一起来看看吧!
常常养肺常年轻,4大方法不可少
1
最应季:净空气,深呼吸
肺的参与是呼吸系统正常运行的重要一环。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使肺保持活力,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。
此外,还要经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做做深呼吸,将体内的浊气排出。
正值明媚春天,和家人朋友到野外赏赏花、钓钓鱼不失为一种闲暇时间的好去处。
2
最简单:多喝水,润润肺
肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。