华丽的承诺只是敷衍的借口i
在日常生活中，很多人都喜欢吃一些新鲜的水果，以补充身体所需要的维生素和一些膳食纤维。人们喜欢在两餐之间吃水果，纯粹把水果当成一种零食，这种做法是比较可取的。也经常会有人纠结一个问题：到底是饭前吃水果比较好，还是饭后吃比较好？
很多人习惯于在饭后吃一点水果，因为可以起到解腻的作用，还可以促进消化。现在网上有一种说法是，饭后吃水果容易缩短寿命。这个说法听起来是有一定道理的，因为刚吃过饭就吃水果，水果本身无法被正常消化吸收，一时之间，肠胃的负担也加重了，长期下去，容易引起肠胃的不适，会缩短寿命。
食物进入胃之后，通常需要一段时间来消化，才能被身体所吸收。如果吃完饭后马上吃水果，水果会被之前所摄入的食物阻挡，导致无法被正常消化，容易引发腹痛、腹泻或者便秘。但这个时间有长有短，要根据摄入食物的量来决定，所以说，不一定饭后吃水果就会缩短寿命。
饭后能不能立即吃水果，要根据正餐摄入食物的量来决定。如果正餐吃得过饱，不宜饭后马上吃水果，长期下去会影响肠胃的功能。如果正餐只吃六七分饱，饭后就可以吃水果，肠胃有能力同时处理，也不会有负担。不仅如此，正餐吃六七分饱后吃一定的水果，容易增加饱腹感，水果中还含有大量的水分，有利于消化。
