根据小咖对身边女性朋友的秘密调查发现,越来越多的女性在工作,生活的巨大压力下开始出现经期紊乱,皮肤也开始变得暗黄甚至出现了斑点。
如果你也有这样的烦恼,那一起来看看应该怎么解决吧。 好多朋友向我介绍各样的养生产品,但通过小咖的检验发现,单单吃一些养生产品效果并不佳。如果配合着运动就另但别论了,尤其是对于现在的上班族来说,瑜伽是更好的选择。
小咖知道大家都很难抽出较长的时间去练习瑜伽,下面小咖给大家介绍几个简单的瑜伽体式,方便大家可以在睡前抽出几分钟的时间进行练习。
偷偷的告诉大家,小咖也练了好久,发现经期紊乱的现象在慢慢的改善,而且脸上的斑点也在变淡哦。是不是已经迫不及待的要知道是哪几个瑜伽体式了?好,我们一起来分享一下。
体式1 :弓式变体
1、首先保持卧姿,头摆正,下颚贴地;双脚向后伸直,脚心、手心朝上,身体呈一条直线。