劲风知傲骨
身体的衰老是一个非常缓慢的过程，在我们衰老的过程中，有时候可能我们自己也没有察觉。但是，到底是好事还是坏事，你自己有没有衰老，或者可以用这些瑜伽的折叠体式测试。如果能够做的很好，说明你的瑜伽练习是很好的，身体的衰老也得到了遏制。
侧鸽变式
侧鸽变式将我们的身体形成了一个三角形，而三角形是最稳定的形状，让我们的身体达到稳定时，我们可以通过这个体式最大限度的伸展我们从手臂到腰部的肌肉，你同时能感受到腹部的肌肉在燃烧。
动作分解：双腿两侧分开，右腿小腿向内弯曲，左腿小腿翘起向上，上半身右腰部位拉近，用右手从头后绕过抓住左脚脚趾，右臂从左脚后绕过拉住右脚脚趾。
