45岁后，5个“减寿”坏习惯，6个“增寿”好习惯，你做对了吗？

45岁，可以说是一个人身体健康的“拐点”！

因为，随着人们变老，身体各项机能开始衰退，

而45岁前，虽然机能衰退，但是，身体疾病并没有显现出来，

但过了45岁后，身体进入疾病“爆发期”，身体各种小毛病不断，甚至可能出现致命疾病！

更有专家称46-55岁，是人体“生命高危期”，此时，人们应该时刻关注自己健康，做好预防工作，帮助身体平安度过！

45岁后，想要健康长寿，有5个“减寿”坏习惯，6个“增寿”好习惯，你做对了吗？

45岁后，5个“减寿”坏习惯，尽量改正，哪怕只改一个也是好的

坏习惯一：睡不足

医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。

根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果，每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。

美国睡眠协会，推荐成年人每天至少睡7个小时，8小时为标准睡眠时长。

所以，虽然，45岁后的男人，依然再为家庭努力拼搏，但一定要注意自己的身体，身体才是革命的本钱，一定要多注意休息，少熬夜！