小狗爱吃鱼
回想一下，我们经常会做一些捡到芝麻丢了西瓜的事情。运动健身也不会例外，比如，想着采取什么样的运动，去什么场所，用什么器械等，而忘记了我们每天都在做的一种运动，那就是走路，因为它并不是刻意而为之，所以会被遗忘，但如果我们来一点刻意，那么它就是一项非常非常好的运动。
走路的好处
长期坚持徒步走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车和久坐少动的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。而且，散步每30分钟消耗75千卡的热量，所以它也是减肥的有效运动之一。
正确走路有讲究
正确姿势：抬头、挺胸、目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
如果想瘦身，最好走坡路或爬楼梯;如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当地向前扭动，让腹部肌肉承担更多的力量。
