脂肪肝作为我国的第二大肝病,正在严重威胁着人们的健康。现在社会,高强度工作、不合理饮食、缺乏运动锻炼,导致脂肪肝的发病率越来越高,而且发病年龄也日趋年轻化。那么该如何有效治疗脂肪肝,患脂肪肝吃什么好呢?
一、脂肪肝的概念
脂肪肝是一种常见的肝脏类病变,是指多种原因造成肝细胞内脂肪堆积过多,而使肝发生的病变。当肝内的脂肪量超过肝重量的百分之五的时候,就可以称作为脂肪肝。及时发现并治疗的话,脂肪肝是可以治愈的。
二、如何治疗脂肪肝?
1、运动治疗
轻度脂肪肝患者可以通过运动锻炼来帮助脂肪肝的消除。平日里多做些有氧运动,如慢跑、骑行、走路上下班、走楼梯上下楼、周末爬山等运动,简单易操作。
2、饮食治疗
过多食用高热量的食物,必然会导致体重的增加,脂肪增多,也就加快了肝脏细胞脂肪变性。所以,日常饮食中要制定合理的饮食方案,多多食用高膳食纤维的食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜水果,少吃油炸类食物、膨化类食品,可以有效调节人们因营养过剩引起的脂肪肝。