简简单单的靠墙站立,每天坚持下去,会有意想不到的效果,一起来看看吧!
一、每天靠墙站立5分钟的好处
1、提升气质----改善弯腰驼背,挺拔身姿
评价一个人长得漂不漂亮,气质是重要的考核标准,有气质绝对是加分项。气质不是天生的,而是通过后天培养的。试着每天靠墙站立5分钟,可以预防驼背,练就优雅的身姿,从而有效提升个人气质。
2、瘦身塑形----有效消化卡路里
饭后不少人群习惯坐着、躺着看电视,边看电视边吃零食,而靠墙站立不仅可以避免吃零食,还可以消耗卡路里,起到较好的瘦身效果,另外对塑造美腿也有一定作用,可谓是“一举三得”。
3、预防便秘----腹式呼吸,可改善腹部血液循环
靠墙站立时,要求收紧腹部,所以会采用腹式呼吸,胸部不动,可改善腹部血液循环,缓解便秘现象。