关于养生,一直在强调一定要控制盐的摄入,少盐少糖可预防高血压等各类慢性疾病的出现。判断您是否出现了盐摄入量过多的情况,可看是否有以下这些症状的出现,如果有,要及时调整了。
1、尿频
尿频是盐摄入量增多的表现症状之一。大家都知道盐摄入量多会增加肾脏的负担,肾脏为了更好的工作进行排毒排尿是唯一的途径,盐摄入量增多之后人体会想要喝更多的水就是这个道理,所以出现尿频尿多的情况可能就是盐摄入量较多了。
2、高血压
盐摄入量增多会导致血压升高,一般吃盐大的人群都伴有高血压的慢性疾病,如果你的血压短时间内升高了,或一直都有高血压的慢性病,日常饮食一定要控制盐的摄入量了,不控制小心高血压引发急性病,威胁生命安全也好不夸张。
3、水肿
盐摄入量太大还有一个明显的症状那就是水肿,特别早早晚起床之后四肢手脚莫名其妙的水肿了,这就是盐摄入量增多的警示,日后的饮食一定要注意控制了。