30岁，是每个人年轻人步入中年的一条分界线，30岁之后，我们每个人会明显感觉到我们的身体开始逐渐走向衰老。大家有没有感觉，30岁之后，我们大脑的记忆力越来差，感觉自己越来越笨？

这其中有我们身体自然的衰老原因，同时与我们的生活习惯也是息息相关的。今天小编就来和大家聊聊，哪些行为，使我们的脸变得越来越老，脑子变得越来越笨，一起来看看吧！

【5个习惯，加速身体和大脑衰老】

我们肯定听说过有些已经七八十岁高龄的老人，大脑的记忆力和思维的灵活度依然非常的棒，但是我们看看自己，却记忆力一天天变得越来越差，衰老一天比一天快，这是为什么呢？今天小编要告诉大家，这与我们不良的生活习惯有着不可分割的关系！

1、9点之后进食，让你变老变笨

现代很多年轻人都有吃夜宵的习惯，因为睡得晚，到了10点之后，肚子又开始饿了，没关系，在点些外卖，或者去厨房煮个泡面吧！其实这样的行为会让我们脸变老，脑子变笨。原因在于，晚上9点之后，我们的大脑和身体器官，都希望进入休息模式了，而你却开始吃东西，这不仅增加了肠胃的负担，也增加了大脑的负担！