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第五段采和献舞气顺畅
【歌诀】
开步蹲裆马步练，双掌扶于膝上边。
第五段采和献舞气顺畅
【歌诀】
开步蹲裆马步练，双掌扶于膝上边。
头左臀右摇身转，气不可浮意要专。
【练法】
1．接上势。左脚向左移步，脚距与肩同宽，两膝弯曲成马步，同时两掌里合，掌心向上，虎口向前。然后，右脚向右侧移动半步，上体重心右移，同时，两掌上抬至下颌前，继上翻举至额前上方，掌心向上，掌指相对，最后成开步直立。（图7-48～图7-50）
[图片]图7-48
[图片]图7-49
2．两掌继向左右分开下落，同时，屈膝蹲成马步桩，两掌扶按于膝盖之上，二目平视。（图7-51）
3．调匀呼吸后，上体右转；转至一定程度再向右膝下低头俯腰；俯至一定程
度再向前、向左侧经膝至左后侧上抬身，使上身回复正向。在转动头及上身时，臀部要随转动而灵活摇动，头右则臀左。（图7-52～图7-56）
[图片]图7-50
