万伟锋
俗话说“血管一堵，不是病就是亡”并不是夸大事态，“病”指的是患高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病，“死”指的是心肌梗死、脑卒中、猝死等等，来的突然发病快，有的甚至来不及抢救，而走到这一步都是血管一天天变堵、变脆造成的，但大家总以为是危言耸听。
不懂怎么养血管？照着1天养血管最全的时间表做就行了！
早上7-8点：起床喝一杯水
早上起来喝一杯水可以稀释血液，以为经过一晚上的休息，人体代谢后水分缺乏、血液的粘稠度也高，一杯水不仅能解渴还可以养血管，小口慢慢喝200ml就可以了，这么做还可以预防便秘。
早上8-9点：吃早餐
把早餐吃好能保证一天所需的营养，包子或白面馒头配豆浆或者是牛奶，都是可以的，而且豆浆中的多不百合脂肪酸含量更高，喝了对人心血管好。
早上9-10点：舒缓心情
这个时间点是年轻人开始上班进入工作的时间，舒缓心情保证良好的心态是抗压的好动力，心情好了，压力也变小了，这对调理血压有很好的作用，对一些退休的人来说，可以在这个时间点晨练。
