中国有一句老话说的好:“养生之道,莫先于食。”在我们常吃的食物中有一种食物,如果能经常在睡前吃一颗,便能起到很好的补肾抗衰老的效果。
它就是核桃!
被称作抗衰老之王
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
肾好,人年轻
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
保护心血管,核桃最拿手
核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
安神助眠,健脑养神
在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。