45岁后，防病“黄金期”，做好三件事，助你免遭“健康滑铁卢”！

45岁之前，身体各种生理功能开始下滑，器官开始衰退，有人称之为疾病的形成期。

45岁后，步入到46-55岁这十年间，身体机能进一步衰退时，疾病开始“爆发”，甚至危及生命，所以称这十年是“生命高危期”。

但同样，这十年也是防病的“黄金期”，如果，此时做好身体的防护工作，那么，会对晚年身体状况产生直接影响。

45岁后，身体机能承上启下，各类疾病开始凸显和滋生。若加以重视，可实现身体机能平稳过渡，免遭“健康滑铁卢”，做好下面这三件事！

第一件：在“吃”上下功夫

人活着，就要“吃”，而随着生活水平的提高，人们的“吃食”也是丰富多样的，但同时，因为吃而导致的健康问题也越来越多！

45岁后，不比年轻的时候，所以，此时，在“吃”上要多下点功夫！

1、吃一份营养早餐

不论年轻的时候是否有吃早餐的习惯，45岁后，一定要养成吃早餐的习惯，并且要吃一份营养的早餐！

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。

如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。

并且早餐是一天能来的重要的来源，所以，一份营养早餐十分重要！