我们知道,水果和蔬菜中含有非常丰富的营养元素,所以,都知道常吃水果和蔬菜对身体好,但是,具体吃什么水果对身体哪里好却不太清楚,越吃越美总结以下小知识,让你吃的更健康。
一:吃这些最补肝
莴笋
肝脏最喜欢含有膳食纤维多的果蔬,这些膳食纤维能够帮助排除体内的代谢物,有益肝气循环和新陈代谢,还能帮助消除身体疲劳。在蔬菜中,笋类的膳食纤维含量最高,而且,莴笋中的铁元素可预防缺铁性贫血,能够起到养肝护肝的作用。
山楂
山楂里含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,所以,对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂可消食去脂,是很好的保肝食品。
山楂还具有开胃的作用,除了吃鲜山楂、山楂食品外,还可以用干山楂泡水当茶饮。
二:肠最喜欢吃这些
白菜
白菜中含有丰富的粗纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助肠胃进行消化,防止大便干燥,此外,吃白菜还能够清热、通肠胃,对于心烦、口渴、大便不畅、小便发黄的都可以多吃一些白菜,有很好的化解作用。