一日三餐是我们习以为常的一件事,而现在很多人对自己的身材不满意,简单粗暴的把晚餐给省下来了,然而不当的饮食习惯容易导致很多疾病的出现,如果晚上经常不吃饭,对身体会有这几种坏处。
一、晚上经常不吃饭会有哪几种坏处或结局?
1、营养不良
如果晚上不吃饭的话,第二天早上肯定觉得肚子特别饿,同时精神也比往常更不好。长期下来,容易导致精神萎靡、体力不支,这是因为人体摄入过少,身体也没有足够的能量来完成正常生理活动。长期下来就可能营养不良。
2、引发厌食症
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长期不良的刻意节食,可能会引发厌食症,生活中也有这样的例子,为了减肥,长期不吃晚饭,久而久之,身体电解质及体内激素失衡导致厌食症的出现,如果严重的话,人体极度的营养不良,甚至可能会危及生命。
3、伤害肠胃
不少人听信网上的“过午不食”的理念,直接就开始执行了,然而却忘了古人是“日出而作,日落而息”的。现在我们晚上不会那么早睡觉,有些人加班,有些人娱乐,这样子就会促进胃里胃酸分泌,长期不吃晚饭,就可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,引起胃溃疡。