肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发。如何养肝?想要肝脏好,首先要拒绝一些伤肝的坏习惯:比如说睡前的这3大坏习惯。
1、睡前熬夜
不用多说了,相信大家也明白,熬夜伤肝的原因也听过很多次了。特别是对于本身就有肝脏疾病的人群来说,熬夜会让其病毒变得更加活跃,或会因此让身体处于更加危险的状态。
2、睡前饮酒
酒虽好,但不要贪杯哦!酒精会抑制中枢神经系统,让人很快入眠。但在饮酒状态下,人会一直在浅睡状态,虽然躺在床上,但是睡眠质量却很差,常在夜间醒来,很难进入深水期。而且长期饮酒助眠,不仅影响睡眠质量,还会严重伤及肝脏功能。如果你长期靠酒精助眠,小编建议要尽快戒酒,并定期去检查肝功能。
3、睡前吃夜宵
丰富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃夜宵的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤、夜宵,似乎已经成了现代生活的一大特点。