人体血管遍布全身各个部位,我们每天吃的食物或营养物质,都要靠血管来运送到全身各个地方。因此,血管对我们的健康有着重要意义。那么,什么食物可以清血管呢?
这7种食物是血管“清道夫”
1
芥蓝:芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。可以预防心脏病、降低胆固醇水平、使血管软化。
2
苹果:苹果中含糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质
如果坚持每天吃苹果,会降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,而对心血管有益的高密度脂蛋白则会增加。
3
杏仁:杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。