俗话说:“民以食为天”。享受美食是一件大快人心的事情,但由于现代生活节奏的加快,迫使人们的饮食方法和饮食习惯发生了很大的改变。但是,这些不当的饮食习惯会给我们的健康带来很大的隐患,使我们的寿命变短。下面,来为大家介绍几种不健康的饮食习惯吧。
1丶晚餐太丰盛
忙碌一天,总会以一顿丰盛的晚餐来慰劳自己,但大多数的人吃完晚餐後便不会再活动,没有适当的运动来消耗过度丰盛的晚餐,非常容易造成肠胃负担,久了还会肥胖。
2丶习惯吃宵夜
夜间是肠胃休息的时间,如果晚上八点後还持续进食容易造成肠胃消化吸收不良,久了会对肠胃造成损害,且多数人的宵夜,都以高油高盐的炸物或串烧为主,这些食物除了油脂与热量之外几乎毫无健康可言,只会造成肥胖。
3丶进食过快
“慢嚼细咽”的吃饭方式,才是对身体最好的。“狼吞虎咽”的进食方式会加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未充分咀嚼,不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化,从而会加重肠胃负担,长此以往,会形成胃部疾病。
4丶饮料当水喝
许多人觉得水乏而无味,所以把饮料当水喝。但饮料几乎都是高糖份,非常容易损害胰脏及肾脏,长期喝含糖饮料不喝水,会造成胰岛素无法正常分泌,甚至有可能年纪轻轻就得了糖尿病。