雌激素对女人而言非常重要,一般来说女人到了35岁之后,雌激素就开始随着年龄的增长逐渐减少了。雌激素如果偏低了,女人衰老的速度会加快,还会提前绝经,引发多种妇科疾病。因此要及时的进行有效的调理,还要注意改掉一些不良的生活饮食习惯,那么这里我就介绍一些女人雌激素偏低,最好少吃的5样食物,当心吃的越多雌激素可能越少哦。
1、高脂肪的食物
经常大量食用高脂肪的食物,会扰乱女人内分泌系统的正常运行,进而影响到女人卵巢的雌雄激素的分泌紊乱。这些高脂肪、高热量的食物会助长雌激素的分泌,而抑制刺激素的分泌,时间一长雌激素会越吃越少。
2、咖啡、浓茶类饮品
如今白领女性,工作负担也很重,加班熬夜是常事。这个时候有些女人就爱用咖啡、浓茶来提神,但是这些饮品含有兴奋神经的物质,长期饮用不仅扰乱神经系统,还胡导致新陈代谢异常,内分泌出现紊乱,会让雌激素的分泌越来越缺乏。
3、油炸、烧烤食品
食物在油炸和烧烤的时候,不仅营养成分会被破坏,还会产生致癌物质,这些物质还会刺激雌激素减少,所以女人们一定要少吃薯条、炸鸡和烤肉
4、动物的内脏
动物内脏含有较高的胆固醇,当女人摄入更多的胆固醇后,体内的能量代谢就会异常,内分泌系统也会因此受到拖累,结果导致女人内分泌失调,雌激素的分泌越来越少,所以女人们要记得少吃猪肝,鸡胗、腰花这些食物。