早上是养生的好阶段，俗话说：“一日之计在于晨。”可见，早上这个时刻有多么的重要，如果我们再不做一些养生的事情，就太对不起这个时间了。但往往事与愿违，在大多数人的早上时光，却成了伤害身体健康的时间。
如果你再做以下这几件事情，健康也会离你远来越远，劝你一个都别做！
清晨喜欢喝杯果汁：
果汁一直都是人们认为的健康饮品，在字面的意义上，就是水果的汁，还有在市面上经常会打着100%纯果汁的字样来蒙骗消费者。如果你在早上经常有喝这样果汁的习惯，就真的要赶紧改了。
即使是纯的果汁，在口感上面也不会像我们喝的那么好。只是商家在制作的过程中，还会添加很多的食品添加剂，分辨这样的果汁也非常的简单。只需要在购买果汁的时候，看下后面的配料表成分就能够看出真伪了。
另外，如果是你自己榨的果汁，也健康不要这么做，在果汁的制作过程中，会流失膳食纤维等营养成分，还不如直接生吃水果要好的多。因此，在早上的时候，什么水都比不上白开水，不会给身体带来负担的同时，还对健康有很好的帮助。
