叶子31188021
一日三餐的质量岁人体的健康十分重要，是一个人机体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。
但是如何能够让三餐的营养得到最大吸收，饭后的半个小时就非常重要了。做对了有益健康，做错了对健康的伤害非常大。
医生放话：饭后7件事不能做，不然很毁身子，改掉一个都是好的！
第一件事：饭后唱歌
很多人到休息日习惯性的约上三五好友聚餐吃饭，二吃完饭的固定模式就是去唱歌，但是殊不知，这是对健康极其不利的。
因为在酒足饭饱以后，人体的胃的容量达到最大化，胃壁就会相对比较薄。在这个时候唱歌，会导致体内膈肌下移，导致腹腔压力增大，影响胃肠道的正常蠕动，容易引发腹部不适。
正确的方式是大家可以吃完饭以后聊会天，过一段时间再去唱歌，这样就可以避免对健康造成损害了。
第二件：饭后吃水果
在吃完饭以后，食物需要在胃里消化1-2小时，才可以被慢慢排入小肠，二吃饭后立即吃水果，会使食物被留滞在胃里，进而导致消化功能紊乱。
