月经对每个女性来说都很熟悉,也特别重要。对女性来说,每个月来“大姨妈”是最脆弱的一个阶段,如果月经不调就会影响女人的外形甚至健康。女孩子在月经期间很敏感,经常会长痘痘,身体难受,脾气暴躁......,但在月经期间排毒排污血却有利于女性养生。其实,来例假时,这几种碱性食物要多吃,卵巢毒素会排得更畅快。
1.黑木耳:黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大,所以当女人处于经期的这段时间里食用,可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强,可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。
2.红枣:红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血,富含铁质,可帮助造血功能,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。
3.甘蔗:甘蔗是一种温性的水果!来姨妈的时候吃甘蔗,由于甘蔗中铁的含量分外多,每kg达9毫克,居瓜果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。所以说,有利于卵巢的滋养,同时能补气血啦!此外,甘蔗中含有丰富的维生素,所以,可能帮忙身体排毒,有清热解毒的好处。而且甘蔗还可以煮熟了吃,是更加温补身体的喔。