少白头不用苦恼，每天吃一点常见食物，有效帮助恢复黑发

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑色的食物生发效果最明显，黑芝麻也是治疗白发的很好的一款食物，富含大量的果胶、低聚糖、粗纤维等，具有美化肌肤、保持肌肤的作用。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，能使头发乌黑亮丽，深受广大人士的青睐

黑桑葚干酸甜甜的味道，能起到乌黑头发的养生作用，主要是因为其含有乌黑色素。使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

核桃具有益智健脑的功效。核桃中的成分可以强壮神经系统，能促进人体中血细胞的生长和发育，具有延缓衰老、补肝肾、强身健体、益精血、保健心脏等作用。