与古人的“过午不食”不同,现在大家对晚餐是越来越讲究。早餐和午餐随便糊弄一下就过去了,到了晚餐开始好好犒劳自己。
晚餐对我们来说的确很重要,吃错了就会召来各种疾病。
美国一名健康专家提出过一个观点:晚餐的作用,四分之一是维持自己的生命,四分之三是维持医生的收入。
很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。
晚餐时间
考虑到大家的作息时间,一般推荐在晚上5~7点间把晚餐解决了。但现在很多人把晚餐吃成了宵夜,不仅时间晚,吃的也过于丰盛。
如果晚饭时间一直比较晚,长期以往,会给身体埋下不少疾病隐患。
NO1 胃病
晚餐吃得太晚的人,胃也要跟着加班。胃长期处于疲劳状态,会使我们娇嫩的胃黏膜得不到及时的更新,因此患上胃病。