气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养,只有气血充足通畅,身体才会结实硬朗、精神饱满、远离疾病,人才能健康生活,远离早衰。调理气血不足的最佳调理法,非食物莫属。一个人的身体保健最重要的是补足气血,气血充足的人看起来更加地美丽,健康,有活力。那么,气血不足如何调理呢?
龙眼肉就是桂圆肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。
想要补血,平时多吃一点红豆,因为红豆有活血排脓,以及清热解毒的功效。经常吃红豆还利水退肿,有一些爱美女性经常会被水肿发胖所困扰,多吃一点红豆就好,红豆里面含有丰富的维生素B1和维生素B2,所以说红豆的补血功能是特别强大的。