现在很多人都开始关注起了肥胖问题,肥胖不仅会影响自己的颜值,对身体健康更是影响严重,还会引发死亡风险。据世界卫生组织统计,超重和肥胖是引起死亡的第六大风险。每年全球有至少340万成人死于肥胖或超重。据世界卫生组织的报告,与超重和肥胖相关的疾病相对危险度如下表。
不仅是疾病,肥胖还会对身体造成负担,如呼吸系统,消化系统,生殖系统……等等。肥胖风险这么大,是时候开始减肥了。
在浙江杭州有一位44岁的大叔洪斌,从事电力行业,平时运动量少,他的体重曾一度超过200斤,当时他并没太在意这些,觉得中年大叔发福很正常。可是,肥胖带给他的不仅仅是发福,还对他的生活造成了很大的影响。
洪先生每天晚上睡觉都会打呼噜,因为肥胖,经常在半夜出现呼吸不畅的情况。发生了这些现象后,他先是向医生寻求帮助。医生说他这样平躺不行,要侧卧睡觉。他在侧卧了2到3个月之后,两边肩膀都非常酸痛,于是他下定决心开始减肥。
刚开始,洪先生每天选择跑个三、五公里,等身体适应了后,逐步把跑量提了上去,到后来他每天可以跑十公里。还在这期间跑过三个半程马拉松。准备下半年跑两个全马。现在他每周跑3~4次,每次跑8~10公里,上班也不骑电动车了,走个3~5公里。家里跑步的汗衫就十几二十几件。