我一日三餐这样吃，一个月后，体重减了10斤，早上准时上厕所排毒

小时候我还是很喜欢运动的，长大后，为了生活，自己给自己找了很多借口，已经好多年没运动了。另外，由于工作的原因，经常出去大吃大喝，面对美食总是管不住自己的嘴。久而久之，原来引以为傲的身材，不知何时腰上的赘肉越来越多，原来的衣服都不能穿了。

女人往往是这样，身材苗条时不会控制，以为怎么吃都不胖。当身材威胁到美丽时，才会下定决心减肥。其实减肥也没那么复杂，不用吃什么减肥药，只要坚持运动和控制饮食就行。为了把腰上的赘肉去减掉，我每天晚上坚持走路40分钟，出汗排毒。另外，我每天非常注意饮食，油炸食品、烧烤食品、甜食等不利于减肥的食品，我从来不吃。

我一天三餐这样吃，一个月后，体重减了10斤，早上准时上厕所排毒。

早餐:

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1、一个水煮鸡蛋+一杯牛奶+一个苹果

2、一个水煮鸡蛋+一杯豆浆+两片麦包

3、一个水煮鸡蛋+一杯牛奶+一个馒头

我每天早上坚持吃一个鸡蛋，鸡蛋营养丰富，可以为人体的生命活动提供营养，起到提高免疫力、增强体质的作用。每天坚持吃一个鸡蛋不但肝脏越来越好，还有助于延缓衰老。所以，早上吃一个鸡蛋是必不可少。