一天之计在于晨,新的一天从早晨开始,我们的一天从早餐开始。
根据营养学家们的证实,早餐是我们一天营养的主要来源,是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
其中,早餐、午餐、和晚餐的比例最好是3:2:1。
不是有句话叫:早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民、晚餐吃的像乞丐。所以那些不吃早餐的人,快醒醒吧,别再祸害你的身体了!
不吃早餐,会对我们的身体会造成很大的一个伤害,其中比较严重的伤害就有以下几种:
1、不吃早餐会影响寿命。
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。
2、不吃早餐会换上一些慢性病。
不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。