我坚持米饭减肥法，第3天就大变样，老公直呼：想一把搂住我

减肥的方法有很多种，我采用的是米饭减肥法，听到米饭减肥大家肯定不可思议，其实米饭的热量是非常的低的，100克煮熟的米饭热量为115千卡左右，相当于一个半苹果的热量。

糙米可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助胆固醇的排出，而黑米中含有丰富的维生素B可以很好地燃烧脂肪，两个都是减肥利器哦！往米饭中加入适量的黑米和糙米，不仅可以增加米饭的营养成分，还能促进脂肪的代谢，减肥效果炒鸡好！

部分人习惯煮米之前浸泡一段时间，煮的时候也故意多放一些水，这样煮出来的米比较松软。但是，随之而来的一个问题是，提前浸泡、水量增加、蒸煮时间加长，会加快消化速度，导致摄入过量，引起发胖。