三伏天是减肥的好时候，这件事做好，帮你悄悄瘦下去

炎热的夏天我们一般都会躲在空调房中吹冷气, 其实这是不对的，这时候我们应该多运动进行减肥才是正确的选择。

因为三伏天是一年当中最热的时候，人体之中的新陈代谢处于一个高峰期，在加上天气太热胃口食欲减退。那么适量的运动，排出大量的汗液，就会轻而易举的达到减肥的目。

由于快走要长时间地运用腿部的肌肉气力，进行快走难免会使得腿部的肌肉结实一些，但也无需过于担心长成很丢脸的肌肉腿，在快走完之后做一下伸展运动，让腿部的肌肉放松，可以是腿部的线条变得紧致美丽。

快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。并且，快走是一种非常有氧的运动，它可以有效的帮助我们轻松减脂，坚持每天快走半小时即可完成任务。