进入伏天,主要的感受就是闷热。
心情上,更多是烦躁不安,易怒;而天气炎热更是火上浇油。
雨水多,空气潮湿,让人们更易食欲不振,湿气加重。
三伏天,重在养心、祛湿,喝二茶、吃三果:
一:喝二茶
炎热夏季,人们新陈代谢旺盛,爱出汗,身体水分很容易流失,多喝茶,还能补充身体所需水分。切记,不要等渴了再喝水!
喝茶,是一种简单方便补水方式,且还有养生效果。
1,荷叶苦丁茶:清心降火
中医认为“心与夏气相通应” 心的阳气比较旺盛,加之,心情容易烦躁,适当喝些茶,降降火,是个不错的选择。
此茶取荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g,混合均匀,每天热水冲泡就行。
荷叶, 归心、肝经,具有清暑利湿、升阳清阳,对暑热烦渴、暑湿泄泻等症很有疗效。
研究发现,荷叶提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病毒作用。
小叶苦丁, 有降脂、降压作用,对头痛、目赤、热病烦渴等有一定疗效;同时还有清热解毒、消炎杀菌的作用。
研究发现,小叶苦丁提取物对金黄色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、小肠结肠炎耶尔森菌等有一定抑菌作用。