40岁后是养血管的黄金期, 做好“3字”, “4勤”, 血管清, 人长寿

40岁后，血管堵塞、血管老化等问题进入快速发展的阶段，这一时期，如果不注意进行血管的养护，血管堵塞的情况迟早是要到来的。

所谓“人与血管同寿”。可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！

40岁后是养血管的黄金期，做好“3字”，“4勤”，血管清，人长寿

想要血管好，做好“3个字”：

第一个字“饮”：

日常养成主动喝水的习惯，对于身体健康，十分有利，对于现代人来说，科学饮水是健康饮食的关键。

（1）早上起来一杯水

早上醒来以后，身体是属于非常缺水的一个状态，不论是否口渴，都要喝上一杯温开水，可帮助稀释血液，有助于血管健康！

并且，早起喝一杯温水，帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

记住，要喝温开水，不要喝凉开水，更不要喝盐水，尤其是高血压者！

（2）进食半个小时后喝杯水

一定不要边吃饭，边喝水，或者是吃完饭以后立刻喝水，这都是不健康的行为。